Badania naukowców potwierdzają, że ludzie powinni spać dwa razy dziennie, aby zwiększyć swoją efektywność. Czyli zdecydowana większość śpi w mniej optymalny sposób, niż powinna. Chlubnym wyjątkiem są tylko Hiszpanie i Włosi, u których praktykuje się poobiednie sjesty.
Nieprzerwane spanie przez osiem godzin dziennie to wynalazek stosunkowo nowy.
Przeciez tak spią, szczegolnie socjalne pismadki 500+
Liczy się jakość snu nie ilość, ważne żeby byle było to w przedziale 6-8godz.a drzemka popołudniowa max 30 min.
4:47 mogłeś napisać po prostu "polki"
Tak jest
Jak jest z kimś atrakcyjnym to popieram.
Zgadzam się z tym. Powinno się spać dwa razy dziennie, do południa i popołudniu.
Człowiek jest jedynym stworzeniem które śpi raz na dobę, ale to nie jest naturalne.
Każdy kto miał małe dziecko to zauważył że śpią one często. Podobnie jak psy, koty, lwy, krowy, sarny, wilki, hipoptamy, papugi, żółwie i tak dalej itd.
Dziecko z wiekiem śpi rzadziej nie dlatego że to mija. Uczy się przez obserwacje.
Dziki, kuny, lisy, cietrzewie, bobry ....
Jak ktoś śpi raz 5 godzin, a drugi raz 2 godziny, to śpi w sumie 7 godzin.
Taki czas snu jest mniej więcej zalecany.
To czemu wyzywasz od próżniaków?
"w przedziale 6-8godz.a drzemka popołudniowa max 30 min" - podrzucisz jakieś badania na poparcie swoich słów?
16.00 wiedza z Internetu masz dużo badań na ten temat ,sam śpię 6 godz i czuje się wypoczęty zawsze
Ale czy masz jakieś konkretne badania o 6-8 godzinach i o tym, że drzemka po południu to maksymalnie pół godziny?
16:53, to, że tobie wystarcza 6 godz+ 30 min drzemki, wcale nie oznacza, że dla każdego jest wystarczająco.
